46 | Mayo 2026 CALIDAD DE VIDA Mushin: la mente en calma Alcanzar una actitud serena con una sabiduría como aquella que mostraban los antiguos samuráis para librar sus batallas se puede aprender. Se llama mushin: una filosofía que enseña a dejar fluir, especialmente en las situaciones de estrés. El término mushin se traduce como “la mente sin mente” y corresponde a un estado mental asociado al budismo zen que practicaban los samuráis en el campo de batalla como un mecanismo de protección para enfrentar el peligro. En ese sentido, supone una actitud libre de juicios, emociones innecesarias y distracciones, como la de los guerreros, capaz de responder con precisión y autenticidad, y que solo se logra en un estado mental de calma. Se trata de una forma de estar, de aprender a soltar lo que no se puede controlar y de aceptar la transitoriedad de la vida para alcanzar la paz. Su significado literal es “no pensamiento”, pues implica ausencia de juicios emocionales basados en atracción o aversión. Significa no dejarse llevar por ideas preconcebidas, esperanzas o miedos, que alejan de una respuesta adecuada durante cualquier tipo de actividad, tanto a nivel físico como mental. Para sus adeptos, el “no pensamiento” es la esencia, tal como en el zen, para vivir con serenidad. Así, cuando se hacen cosas, se desea algo o se piensa, no es mushin. Al contrario, se trata de la capacidad que el ser humano tiene de actuar sin que el ego interfiera, algo similar a la inteligencia emocional, que permite estar presente, sin sentir apego y dejar fluir. De acuerdo con el artículo “Cómo aplicar el mushin, la filosofía japonesa para encontrar el equilibrio en la vida (y los viajes)”, escrito por Alberto Piernas Medina para la revista Traveler, ese país es un referente de filosofías ancestrales que “hoy nos permiten abrazar nuevas formas de vivir en un mundo tan inmediato y acelerado. Desde el kintsugi —la cerámica típica japonesa, que consiste en unificar piezas rotas de vasijas y unirlas con oro, puro símbolo de resiliencia— hasta el ikigai —tu razón de ser, según los habitantes de Okinawa—, pasando por un concepto Fotos: ©2026 SHUTTERSTOCKPHOTOS
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