Septiembre 2025 | 13 Coopidrogas adecuados, y otra serie de factores propios y del ambiente, entre ellos la mala calidad del aire, el ruido excesivo y exponerse a luces intensas. Los avances en esta materia han concluido la importancia de que los pacientes lleven su diario de migraña, una información muy valiosa para ellos y para sus médicos tratantes. de sus características, y descartar que no se trate de otro tipo de cefalea o dolor de cabeza. Los avances terapéuticos permiten disponer de una amplia gama de profilácticos (como la toxina botulínica y los anticuerpos monoclonales), usados para disminuir la frecuencia e intensidad de los dolores, y, más recientemente, se cuenta con los gepantes, medicamentos orales que posibilitan el bloqueo de una sustancia química asociada con la migraña (antagonistas del receptor CGRP o gen de la calcitonina). Estos se suman a los triptanes, que durante décadas han sido muy utilizados por sus efectos vasoconstrictores y antiinflamatorios, y que también tienen una nueva generación de opciones. A futuro, la neuromodulación (estimulación magnética transcraneal y estimulación del nervio vago) podría ser de ayuda, según los avances en investigaciones al respecto. Por ahora, es claro que la migraña no se cura, y que su manejo busca mejorar la calidad de vida de los pacientes y aminorar incapacidades y afectaciones en su cotidianidad. En cuanto a las alternativas farmacológicas, hay un amplio portafolio de analgésicos y antiinflamatorios, pero la recomendación principal es consultar con el médico a tiempo y nunca automedicarse. El objetivo es tener una valoración integral y oportuna, conocer el historial familiar de migraña, que es una Consejos que ayudan a mitigar la afección • Dormir bien. Trastornos del sueño, como la apnea, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas se asocian frecuentemente a pacientes con migraña, y se debe hacer un tratamiento adecuado para estos. • Factores desencadenantes. Llevar un diario o calendario de dolor de cabeza es ideal para identificar qué alimentos, actividades, hábitos o estilos de vida son desencadenantes de su migraña, y evitarlos. De igual forma, contiene información clave para su médico. • Buenos hábitos. Evite sustancias adictivas como el tabaco y la cafeína, y no se exponga a ruidos fuertes ni olores desagradables o intensos. Aliméntese bien y beba suficientes líquidos para mantenerse hidratado, no se automedique y consulte a tiempo si presenta frecuentes dolores de cabeza. • Ejercicio. Es prioritario mantenerse en forma, pero sin exagerar, ya que el sobreesfuerzo contribuye a que aparezcan los ataques de migraña; actividades relajantes y desestresantes ayudan a prevenirlos. • Manejo del estrés. El ejercicio, la meditación y la tranquilidad son sus aliados, dado que los pacientes con afecciones neurológicas crónicas, incluida la migraña, son especialmente susceptibles a los efectos del estrés, dice Joseph Sirven, neurólogo de la Clínica Mayo. Alimentarse bien y beber suficientes líquidos es una buena alternativa.
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