Marzo 2021 | 51 Coopidrogas aquellos para controlar la hipertensión, los esteroides y algunos antidepresivos. Igualmente, se deben analizar condiciones como diabetes, enfermedades renales, cardíacas y dolor crónico. Aunque resulte difícil de creer, también conviene considerar aspectos como la higiene personal, que ocasiona molestias: la sudoración, el mal aliento o las flatulencias, a causa de problemas médicos. En esos casos es preciso hablar abiertamente del asunto con diplomacia para no herir al otro y encontrar una solución. Si se descarta cualquier condición de salud, los expertos aconsejan concordar un vínculo emocional para dormir en la misma cama antes de tomar la decisión de “separar cobijas”. Troxel recomienda evitar el consumo de alcohol, levantar la cajarse en los momentos de dormir, se debe pensar en que existen otros modos de mantener la relación viva: “Las parejas pueden hacer del dormitorio un espacio sagrado, incluso si eligen no dormir juntas”, asevera la especialista. Por ejemplo, antes de acostarse usar el tiempo para conectarse realmente sin distracciones como el trabajo o el teléfono. Asimismo, planear días para dormir juntos. En ese sentido, la estrategia es distinta para cada pareja. No obstante, hay quienes solo deciden dormir separados por comodidad y libertad sin que eso afecte sus momentos de intimidad, de hecho, se dice que la autonomía aumenta la autoestima y el valor de la relación. Y gozar de un buen descanso posibilita una mejor convivencia. beza con almohadas adicionales para no roncar o dormir de lado, utilizar tapones de oídos y programar el sueño: el que ronca puede ir más tarde a dormir que su pareja con insomnio. Pero si, después de intentarlo todo, definitivamente optan por aleEl diálogo es primordial para establecer acuerdos que contribuyan al descanso de la pareja sin alterar su relación. Marzo 2021 | 1
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