50 | Mayo 2024 FAMILIA anecdóticamente que ha atendido parejas que por problemas de sueño duermen separadas y la relación no se afecta de manera negativa. “Lo que sí se requiere son acuerdos y esencialmente comunicación”. En cualquier caso, hay que descartar trastornos de sueño y consultar a un especialista, no solo por la relación de pareja, sino por salud. tipo 2, depresión y muerte prematura, según información de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM, por su sigla en inglés). Otro es el caso del síndrome de piernas inquietas, tipificado por la necesidad de mover las extremidades, en especial de noche. Estas se contraen, se sacuden o patean; pero se puede tratar con cambios en el estilo de vida y medicamentos. Y estos últimos pueden ser causa de insomnio, como, por ejemplo, ENCONTRAR LA CAUSA Uno de los mayores problemas, por ejemplo, son los ronquidos y en ese caso se debe descartar una apnea obstructiva de sueño, un trastorno caracterizado por pausas respiratorias y que de no ser tratado aumenta el riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes Los ESTUDIOS Conforme con una encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, del 2023, con 2.005 adultos, más de un tercio de las personas expresó que ocasionalmente duerme en otra habitación. Los hombres son más proclives a pasar la noche en el sofá o en el cuarto de huéspedes, el 45% de ellos mencionó que iba constantemente a otra habitación, en comparación con una cuarta parte (25%) de las mujeres. El análisis descubrió que se trata de una tendencia que se da, especialmente, entre los millennials (entre 28 y 42 años de edad), de los cuales el 43% duerme ocasional o constantemente separado de su pareja, seguido por un tercio (33%) de los de la generación X (nacidos entre 1965 y 1980), el 28% de los de la generación Z (entre 1997 y 2012) y el 22% de los baby boomers (entre 1946 y 1964). Y otra encuesta de Sleep Foundation, realizada en enero del 2023 a 1.250 adultos estadounidenses, reportó que el 1,4% de los participantes había iniciado y mantenido un “divorcio” en las noches durante el último año. Sin embargo, el 52,9% de esas personas declaró que el arreglo mejoró su calidad de sueño y que duermen 37 minutos más cada noche desde cuando lo hacen separados. Nueve de cada 10 personas con SOBREPESO sufren problemas de RONQUIDO o de pausas RESPIRATORIAS durante el sueño.
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