Mayo 2024 | 49 Coopidrogas Pero, en la actualidad, las parejas son más abiertas a romper con las normas instituidas y a pensar en su bienestar individual y calidad de vida, más si se trata del tiempo dedicado al sueño, que debe ser reparador, lo cual no sucede cuando hay problemas como ronquidos, movimientos constantes, sensación de calor, diferentes horarios de trabajo o hábitos nocturnos: levantarse al baño, leer, mirar televisión o ver redes sociales. Así es como muchos deciden separar cobijas, sin que esto sea causa de conflicto o de cambio del vínculo, y es lo que se conoce como “divorcio del sueño”, un acuerdo de dormir aparte para no deteriorar la relación. Un ejemplo es el de la actriz Cameron Díaz, quien dijo que se deben normalizar las habitaciones individuales, al referirse a su matrimonio de ocho años con el cantante de rock Benji Madden. “Yo me voy a dormir a mi habitación, él a la suya. Y en la del medio podemos reunirnos para nuestras relaciones”, afirmó. Y es que cualquier inconveniente que se presente en las horas de sueño debe ser evaluado, ya que dormir poco se relaciona con problemas de salud como mayor riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedades cardiovasculares y demencia, de acuerdo con información de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por su sigla en inglés). También se traduce en mal humor, intolerancia, disminución de la empatía, del control de las emociones, dificultad para afrontar problemas y falta de comunicación. Al respecto, Wendy Troxel, científica social y del comportamiento, autora del libro Compartir las sábanas: guía para dormir mejor en pareja (por su traducción al español), sostiene que la falta de sueño puede afectar aspectos clave en el funcionamiento de una relación y eso determina que las parejas consideren la opción de separarse a la hora de dormir. Y no es necesariamente una decisión negativa para la relación, incluso puede traer beneficios. De hecho, lo reafirma en sus análisis, en los que ha encontrado que una persona que ha descansado bien es más alegre, empática, atractiva, divertida y se comunica mejor, características necesarias para mantener relaciones sólidas. “Dormir separados puede ayudar a las parejas a ser más felices, menos resentidas y capaces de disfrutar de su tiempo juntas en la cama, particularmente los fines de semana cuando las demandas laborales son más ligeras”, manifiesta. Y agrega que les dice a las parejas que no lo vean como una solicitud de divorcio por sueño, sino como una alianza. Del mismo modo lo advierte el psicólogo Daniel Iriarte, quien apunta Fotos: ©2024 SHUTTERSTOCKPHOTOS Los BUENOS hábitos de SUEÑO incluyen bebidas RELAJANTES, horarios para ir a la CAMA y restringir el uso del CELULAR.
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