14 | Mayo 2024 MEDICINA & SALUD tener más luces acerca de la relación tabaco-cáncer. Aunque sus conclusiones ratifican los enunciados de las autoridades mundiales de salud en el sentido de que, definitivamente, lo mejor es no fumar y ojalá esto sea durante toda la vida, y que urge que quienes tienen este hábito lo dejen pronto, para no afectar más su salud y no causar daño en quienes les rodean (fumadores pasivos); por eso, deben llenarse de razones de peso para hacerlo. Proteger la salud propia y el bie- nestar de los demás es uno de los argumentos que deberían incluir, dado que el llamado humo ajeno (en los hogares, restaurantes, oficinas y otros espacios cerrados) afecta, asimismo, a los no fumadores y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “no existe un nivel seguro de expoEs posible DEJARLO Actualmente, a través del coaching, la inteligencia emocional (IE) y la programación neurolingüística es posible abandonar este hábito, pero resulta fundamental ser conscientes de que ser fumador resta días de vida, vitalidad y, en muchas ocasiones, es causa de rechazo social. Llevar una vida libre del tabaco parte de aprender a canalizar el estrés, lograr autocontrol y vencer el sedentarismo, y, a cambio, implantar hábitos saludables que brinden a las personas nuevas expectativas de vida, manifiesta Iván Felipe Duque, entrenador, director creativo de Nexus Coaching Services Colombia y del taller “Metamorfosis, exhala vida”, para decirle adiós al cigarrillo y “vivir una vida limpia libre de enfermedades cardiovasculares, mentales, pulmonares, entre miles más derivadas de su consumo”. La propia OMS sugiere buscar ayuda, mirar en las comunidades qué programas de cesación hay, acudir a aplicaciones móviles y recibir asesoría y medicación por parte de personal médico idóneo, las que “pueden duplicar con creces las probabilidades de éxito de abandonar el tabaco”. Recomienda, igualmente, medidas como aplazar el próximo cigarrillo lo más que se pueda; beber agua como alternativa sana antes de fumar; y tener alguna distracción como leer, dar un paseo o escuchar música. sición” para ellos y sí mayores riesgos de “enfermedades cardiovasculares y respiratorias graves, incluidas las cardiopatías isquémicas y el cáncer de pulmón, que matan prematuramente a 1,3 millones de personas cada año”. MÁS EFECTOS Si bien el tabaco es una sustancia psicoactiva legal, sus efectos sobre la salud pública son evidentes, considerándose la primera causa “prevenible” de muerte y enfermedad en el mundo. Diversos tipos de cáncer, enfisema pulmonar obstructivo crónico (EPOC), enfermedades cardiovasculares y hasta el deterioro de la salud mental se relacionan directamente con el uso generalizado de productos derivados. Por ejemplo, se ha establecido que el humo del tabaco, los puros y las pipas contiene al menos 70 sustancias cancerígenas. Ante esta realidad, la cardióloga intervencionista Leslie Cho, de Cleveland Clinic, considera que, definitivamente, debe ser un propósito de los no fumadores nunca acercarse
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