ISSN 16578805 • Año 24 • No. 5 • Edición 257 • Junio de 2025 • www.coopidrogas.com.co COLOMBIA / Vigilado Supersolidaria ACTUALIDAD Microplásticos en el mundo NUESTRA COOPERATIVA Droguerías que crecen con Farmaexpress y el comercio digital DEPORTES El Mundial de los millones Modelo de PADRE
4 | Junio 2025 CONTENIDO Coopidrogas 7. EDITORIAL Liderar con propósito: el desafío del cambio y la continuidad 8. TRIBUNA 10. CÁPSULAS Novedades en salud 16. PORTADA Modelo de padre 20. ACTUALIDAD Microplásticos en el mundo Perjuicios para la humanidad y el medio ambiente 24. GESTIÓN Delegar: renunciar al control absoluto para generar crecimiento colectivo 12 MEDICINA & SALUD Primer centro de colecta de células madre 48. FAMILIA Tiempo en familia 51. COLUMNISTA Flavia Dos Santos El poliamor 52. INNOVACIÓN & TECNOLOGÍA Límites de la inteligencia artificial 56. CULTURA Teatro de marionetas, una puerta a la imaginación 64. MUNDO CURIOSO 65. ENTRETENIMIENTO Libros, música y otros 60 PERSONAJE Manuel Elkin Patarroyo El médico que le declaró la guerra a la malaria 28. MERCADEO Influenciadores virtuales: así cambian las reglas del marketing digital 31. DEPORTES César Augusto Londoño El Mundial de los millones 35. COOPINOTAS 36. NUEVOS ASOCIADOS 38. NUEVOS PREASOCIADOS 39. NUESTRA COOPERATIVA 40. EVENTOS 44. CALIDAD DE VIDA ¿Hipersensibilidad dental? 32 ABECÉ DE LA FARMACIA Así funcionan los corticoides Encuentre en el QR la edición anterior
Junio 2025 | 7 EDITORIAL Coopidrogas Liderar con propósito: el desafío del cambio y la continuidad Con frecuencia, las organizaciones —al igual que las personas— transitan por ciclos en los que cada etapa, aunque parezca un cierre, representa en realidad el punto de partida hacia nuevas posibilidades. Así lo veo hoy, al asumir la presidencia del Consejo de Administración de Coopidrogas, luego de haber sido elegido por mis compañeros consejeros el pasado 24 de abril. Lo hago con profundo honor y responsabilidad, acompañado por dos grandes líderes: José Hugo Sabogal Tamayo, como primer vicepresidente, y Yovany González Arango, como segundo vicepresidente. Para mí, este nuevo comienzo no es improvisado. Es el resultado de un camino recorrido con convicción, desde que tomé la decisión de convertirme en empresario, abrir mi primera droguería y afiliarme a Coopidrogas en el 2004. A partir de ese momento, me propuse contribuir activamente al fortalecimiento de la Cooperativa, participando en comités, juntas directivas y distintos espacios en los que pudiera aportar desde la experiencia, siempre con un norte claro: ayudar a transformar nuestra entidad y mantenerla como una de las más sólidas y relevantes del país. Esa misma visión me motivó a aceptar el reto de formar parte del Consejo de Administración en el 2023. Desde allí he promovido dos grandes pilares que seguirán guiando mi gestión en el período 2025-2027: la transformación organizacional y el relevo generacional. Creo firmemente que toda empresa que piensa en el futuro debe también pensar en su gente: en cómo asegurar la continuidad del conocimiento, en cómo integrar nuevas ideas y en cómo garantizar que las futuras generaciones se sientan parte de este proyecto colectivo llamado Coopidrogas. Porque transformar no es reemplazar: es evolucionar con sentido. Es renovar estructuras y formas de pensar, sin perder el espíritu cooperativo que nos une. Esa es, igualmente, la visión que acompaña el actual proceso de transformación liderado por nuestro gerente general, Daniel Quirós B., con quien me honra trabajar de la mano en la consolidación de una Coopidrogas más moderna, más cercana y más preparada para los retos del entorno. Estoy convencido de que la grandeza de una organización no se mide por su tamaño, sino por la capacidad de originar valor real para todos sus miembros. Por eso, uno de mis compromisos será mantener una escucha activa y una política de puertas abiertas, que nos permita identificar, junto con la administración, los retos de nuestros asociados, para así construir soluciones colectivas que beneficien a todos, sin importar cuántas droguerías tengan o en qué lugar del país operen. Estoy listo para compartir este camino con ustedes. Pronto empezaremos a encontrarnos en diferentes espacios de diálogo y trabajo conjunto, porque solo avanzaremos si lo hacemos como un equipo: asociados, Consejo y administración, unidos por un propósito común. Sé que el panorama no está exento de dificultades, pero, asimismo, sé que contamos con lo más importante: personas comprometidas que creen en la cooperación como herramienta de progreso. Así inicia este nuevo ciclo. Un comienzo que no parte de cero, sino que recoge todo lo aprendido y lo proyecta hacia adelante, pues, en efecto, la mejor forma de garantizar el futuro es integrar el conocimiento de hoy con las ideas del mañana, para seguir construyendo juntos el futuro de Coopidrogas. “Porque transformar no es reemplazar: es evolucionar con sentido. Es renovar estructuras y formas de pensar, sin perder el espíritu cooperativo que nos une”. Carlos Alberto Molina Betancur Presidente del Consejo de Administración
8 | Junio 2025 Coopidrogas TRIBUNA NUESTRA PORTADA Foto: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS PRODUCCIÓN EDITORIAL Sedes: Principal (Bogotá) Autopista Bogotá-Medellín Kilómetro 4,7 costado norte, antes del puente de Siberia, Cota (Cundinamarca) PBX: (601) 437 51 50 Barranquilla Metroparque Industrial y Comercial del Caribe Carretera La Cordialidad Bodegas MB-23 y MB-24 Intersección vía Circunvalar y calle 47 PBX: (605) 366 44 00 Bucaramanga Zona Franca, kilómetro 4 Anillo Vial Manzana C, lotes 13 y 14 Floridablanca PBX: (607) 654 70 10 Cali Km 1 aeropuerto - Cencar, lote B Parcelación La Magdalena Palmaseca (Palmira, Valle del Cauca) Medellín Diagonal 52 N.° 10-200 Bello (Antioquia) PBX: (604) 444 98 29 Pereira Vía Pereira-Cerritos, entrada 5, lote 1 Sector San Marcos PBX: (606) 317 20 70 Lo expresado por los columnistas invitados y colaboradores no compromete la opinión de la publicación ni de los asociados a la Cooperativa y sus directivos. CONSEJO EDITORIAL Eduardo Castillo Ávila Coordinador del Consejo Editorial e integrante del Comité Regional de Cundinamarca Hernando Agudelo Peña Integrante del Consejo de Administración José Hugo Sabogal Integrante del Consejo de Administración Laura Viviana Rojas Rodríguez Integrante del Consejo Editorial Angie Tatiana Matallana Araque Integrante del Consejo Editorial Carolina Barreto Londoño Directora de la Revista Martha Corcho Ramos Comunicadora Correo electrónico: comunicaciones@coopidrogas.com.co Página web: www.coopidrogas.com.co Foto: COOPIDROGAS Coopidrogas logra certificación en seguridad de la información y ciberseguridad El Instituto Colombiano de Normas Técnicas y Certificación (Icontec) le otorgó a Coopidrogas la certificación en la norma ISO 27001:2022, lo cual representa un hito significativo en su compromiso con la protección de la información, ya que esta reconoce la implementación y operación eficaz de un sistema de gestión de la seguridad de la información (SGSI), alineado con los más altos estándares internacionales. La norma ISO 27001:2022 establece los requisitos para instaurar, implementar, mantener y mejorar continuamente un SGSI, garantizando la confidencialidad, integridad y disponibilidad de la información, así como la gestión adecuada de los riesgos asociados. En su versión más reciente fortalece el enfoque basado en riesgos, incorpora nuevas amenazas del entorno digital actual y promueve una cultura organizacional orientada a la protección de activos de información. Para una organización como Coopidrogas, que maneja datos sensibles de asociados, proveedores, colaboradores, contar con esta certificación representa un sello de confianza. Reconoce que se han adoptado controles rigurosos para prevenir incidentes de seguridad, disminuir impactos y responder de forma efectiva ante posibles amenazas cibernéticas o errores humanos. Esta certificación también refuerza la transparencia en la gestión, uno de los pilares fundamentales del modelo cooperativo, y se articula con el Sistema Integral de Administración de Riesgos (SIAR). TRABAJO CONJUNTO La obtención de la certificación ISO 27001:2022 no habría sido posible sin el respaldo de la Gerencia General y el compromiso decidido de los equipos de Tecnología, las gerencias Administrativa, de Gestión Humana, Comercial, Jurídica, de Desarrollo Empresarial y los entes de control, los cuales asumieron el reto de adaptar procesos, definir controles efectivos y fomentar una cultura organizacional orientada a la seguridad de la información. Este esfuerzo, que se logró a través del trabajo en equipo, refleja una visión estratégica dirigida hacia la innovación y la mejora continua. Finalmente, al tener un SGSI certificado, se consolida la continuidad del negocio, se optimiza la gestión del riesgo operativo y reputacional, y se avala el cumplimiento de normativas nacionales e internacionales relacionadas con la protección de datos personales y la seguridad de la información, representando una ventaja competitiva y una garantía para los asociados con un enfoque hacia el mejoramiento constante.
10 | Junio 2025 CÁPSULAS Coopidrogas Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS Todo parece indicar que pasar más días expuesto al calor extremo se relaciona con mayor envejecimiento biológico, en especial en personas mayores de 56 años, lo que en consecuencia aumentaría el riesgo de sufrir enfermedades asociadas con la edad. Así lo sostiene el investigador Eun Young Choi, de la Universidad del Sur de California, quien analizó datos genéticos de muestras de sangre de 3.600 personas de todo Estados Unidos. Calcularon la edad biológica de cada participante utilizando tres relojes epigenéticos (pruebas bioquímicas para medir la edad a través del ADN). Estos patrones se modifican a medida que envejecemos y dichos cambios se han vinculado con afecciones conectadas con la edad. Descubrieron que, por cada 200 días en el período de seis años en que los participantes estuvieron expuestos a temperaturas máximas diarias de al menos 32,2 °C (90 °F), su edad biológica era hasta 3,5 meses mayor, en promedio, que la de los que vivían en zonas más frías. Se sabe que el calor extremo contribuye a desmejorar las condiciones de salud, incluidas la hospitalización, las alteraciones cardiovasculares y la muerte, dice el estudio. Un experimento demostró que existen menos factores de riesgo para la salud cardiaca entre los trabajadores de turnos de noche si consumen alimentos solo durante el día. Y es que los estudios han vinculado las labores nocturnas con la desalineación circadiana (falta de sincronización en el ciclo de comportamiento en relación con el reloj biológico interno) y un aumento de la posibilidad de enfermedad cardiovascular, de acuerdo con el investigador Frank Scheer, director del Programa de Cronobiología Médica del Hospital Brigham and Women’s de Boston (Estados Unidos). Para probar esto, los científicos reunieron a 20 jóvenes sanos en un laboratorio del sueño durante dos semanas. No tenían acceso a ventanas, relojes ni dispositivos electrónicos que les indicaran la hora. A algunos se les asignó aleatoriamente comer solo durante el día, mientras que al resto se les permitió hacerlo también en la noche. La conclusión fue que hacerlo en horas diurnas, a pesar de dormir desfasado, puede mitigar los cambios en los factores de riesgo cardiovascular. La fibra no solo trae beneficios como prevenir la diabetes, la obesidad, cuidar la salud del intestino y del sistema inmune, sino que también tiene un efecto positivo en la mente. La razón es que, al favorecer el desarrollo de una microbiota intestinal sana, mejora la producción de neurotransmisores y disminuye la inflamación, lo que ayuda a prevenir la depresión y la ansiedad, igual que a optimizar la memoria y la función cognitiva, y a reducir los niveles de estrés. Si bien las ventajas de una dieta rica en fibra se reconocen desde la década de 1950, solo en los últimos años se ha entendido que merece ser considerada un superalimento. La fibra se encuentra en las frutas, verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos como almendras, nueces y semillas de girasol y calabaza. EL CALOR ENVEJECE SI TRABAJA DE NOCHE, COMA SOLO DE DÍA FIBRA PARA CUERPO Y MENTE FUENTE: CALOR AMBIENTAL EXTERIOR Y ENVEJECIMIENTO EPIGENÉTICO ACELERADO ENTRE ADULTOS MAYORES EN EE. UU. HTTPS://WWW.SCIENCE. ORG/DOI/10.1126/SCIADV.ADR0616 FUENTE: HTTPS://WWW.NEWSCIENTIST.COM/ARTICLE/MG26635382-000-WERE-FINALLYUNCOVERING-FIBRES-REMARKABLE-BENEFITS-FOR-BODY-AND-MIND/ FUENTE: NATURE COMMUNICATIONS; MASS GENERAL BRIGHAM, COMUNICADO DE PRENSA. DATACÁPSULA Casi el 90% de los fallecimientos por enfermedad pulmonar obstructiva crónica en menores de 70 años se producen en países de ingreso mediano y bajo. En Colombia, esta condición es la cuarta causa de mortalidad, conforme con el Ministerio de Salud y Protección Social.
12 | Junio 2025 MEDICINA & SALUD Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS Primer centro de colecta de CÉLULAS MADRE Se ha recorrido un largo camino para lograr que un paciente tenga la posibilidad de hallar un donante de médula ósea en Colombia. El Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud ha dado cada paso de ese sendero con tal compromiso que ya se tiene el primer centro de colecta de células madre del país. Es difícil calcular lo que puede significar para una persona que ha sido diagnosticada con alguna enfermedad hematológica grave y que tiene un trasplante de médula ósea pendiente la noticia del inicio de operaciones del registro de donantes no familiares de células formadoras de la sangre. Hasta el 2024, el país no contaba con una entidad que coordinara la búsqueda de este tipo de donantes SOBRE LAS CÉLULAS DE MÉDULA ÓSEA Estas, también llamadas células progenitoras hematopoyéticas o células formadoras de la sangre, son las encargadas de producir las plaquetas, los glóbulos rojos o los blancos. Se encuentran en el centro de los huesos largos del cuerpo, en un lugar llamado la médula ósea, un tejido esponjoso que normalmente la gente conoce como tuétano. Paola Cendales Rodríguez, enfermera salubrista y líder del programa DarCélulas, explica que para tratar leucemias, linfomas, síndromes mielodisplásicos y otras enfermedades hematológicas se requiere el trasplante de células provenientes de la médula ósea. El problema es que solo el 30% de estos pacientes tienen un donante 100% compatible en su familia, mientras que el otro 70% debe buscar un donante no relacionado que tenga compatibilidad genética. DE LA CREACIÓN DEL REGISTRO Frente a esta necesidad, el IDCBIS lideró la creación del Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas. y, además, la colección de dichas células. Por lo tanto, los pacientes con estas patologías no tenían cómo acceder a ellas. Fue así como el Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS) puso en marcha, en agosto de ese año, el primer Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas de donantes no relacionados (es decir que no son familiares del paciente que necesita el trasplante).
Marzo 2021 | 13 Coopidrogas Todo comenzó como un proyecto de investigación realizado entre el 2018 y el 2021, que tenía como objetivo diseñar el mejor modelo para crear una entidad de este tipo en Colombia. Los registros de donantes son organizaciones que funcionan bajo el principio de solidaridad internacional, es decir que se unen en una única base de datos a nivel mundial para poner a disposición de la humanidad la lista de donantes voluntarios de células provenientes de la médula ósea. Sus principales funciones son captar los donantes, hacer la inscripción, efectuar las pruebas de compatibilidad entre donante y receptor, evaluar a los donantes, gestionar la colecta de las células y transportarlas hasta el sitio donde se encuentra el paciente, ya sea fuera o dentro del país. Durante el desarrollo del proyecto de investigación se inició la captación de donantes en enero del 2019, y en agosto del 2024 se puso a disposición de los centros de trasplante colombianos el listado de los inscritos en el programa DarCélulas. Este, desarrollado por el IDCBIS, ha dado muy buenos resultados, pues, a pesar de que la representación de la población latinoamericana es aún limitada frente a los registros de donantes en el mundo, que superan las 42.000.000 de personas, gracias al programa, la muestra ha aumentado con la inscripción de más de 12.000 individuos en el país. Dado que los registros de donantes requieren de una infraestructura especializada para el ejercicio de sus funciones, contratan instituciones con un equipo médico idóneo y que cumplan una serie de requisitos basados en estándares internacionales para garantizar que todos los procedimientos sean seguros. Y aquí es cuando entran las instituciones hospitalarias clínicas, como centros de colecta del registro. LA CAPACIDAD DE DONAR Para la donación existen dos momentos importantes. El primero es la inscripción, que se puede hacer solo si se cumplen tres requisitos: tener entre 18 y 55 años de edad, El donante potencial debe hacerse análisis de salud profundos. Marzo 2021 | 1
14 | Junio 2025 MEDICINA & SALUD pesar más de 50 kg y contar con un buen estado de salud. Y el segundo, cuando el donante es seleccionado. En el primer momento la persona se preinscribe en la página web del programa DarCélulas. Luego va a las instalaciones del registro para firmar un consentimiento informado y tomarse una prueba de hisopado. Esta se hace por medio de un barrido de un hisopo en el interior de las mejillas (como un movimiento parecido al cepillado de dientes), un procedimiento rápido e indoloro. Después, con dicha muestra se hacen las pruebas de compatibilidad. En el segundo, cuando el registro encuentra un donante apto, le pide a este que se presente en el centro de colecta y se haga unos análisis de salud más profundos. Allí se le efectúa una evaluación médica muy juiciosa, por parte de especialistas en este tipo de trasplante, que determinan si existe o no algún riesgo para donar. La mayoría de personas en Colombia no tienen problema; no obssar días, meses, años y hasta décadas, antes de ser llamado. Teniendo en cuenta esto, “es fundamental que los donantes estén absolutamente comprometidos con esta causa porque al ser convocados se espera que se encuentren dispuestos al procedimiento, así haya pasado mucho tiempo”, explica Cendales. EL DERECHO A RECIBIR Para acceder a la donación de células de médula ósea, se debe hacer a través de un especialista, ya que la reglamentación internacional de los registros exige proteger la identidad de los donantes, así es que esta información no se le entrega a un particular. Cendales indica: “El hematólogo es quien debe hacer la solicitud de búsqueda de donante al registro cuando le dictamina a un paciente la necesidad de un trasplante”. Todo colombiano que requiera de estas células puede acceder a ellas sin ningún costo mediante su EPS, independientemente del régimen. De igual forma, estas instituciones pueden solicitar la búsqueda del donante, de manera gratuita. En conclusión, las condiciones están dadas. Colombia tiene su registro en funcionamiento. Ahora, el compromiso lo tiene cada ciudadano que, al convertirse en donante, abre una ventana de oportunidad a los pacientes que pueden mejorar su salud con un trasplante de médula ósea. tante, los que tienen enfermedades severas, autoinmunes o hematológicamente graves, quienes hayan tenido cáncer o requerido radiación corporal total, o los diabéticos insulinodependientes no son aptos para la donación. Es clave resaltar que la preinscripción de la persona no significa la donación, sino la comprobación de poder dar las células, pues solo es apto para el procedimiento cuando se encuentre compatibilidad con un paciente. Por tal razón, pueden paTome nota • ¿Cuál es sitio web para hacer la preinscripción? https://idcbis.darcelulas.com.co/ • Para donar, ¿se necesita inscribirse a una institución? No. Como persona natural se puede presentar al Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas del IDCBIS. • ¿Hay que hacer algún tipo de pago para donar? No. El programa DarCélulas corre con todos los gastos de los análisis y los procedimientos. • Si la persona se inscribió desde los 25 años y al cumplir 57 se presentó un paciente compatible, ¿todavía puede realizar el procedimiento? La donación se puede hacer hasta los 60 años, si se tiene buena salud. • ¿Hay una lista de espera para recibir las células de médula ósea? No. Como esto funciona con compatibilidad genética, apenas se encuentra un donante apto se hace el proceso de extracción y entrega del componente celular al lugar donde se llevará a cabo el trasplante. El HEMATÓLOGO es quien determina la NECESIDAD de un trasplante y realiza la SOLICITUD.
16 | Junio 2025 PORTADA Modelo de padre Colombia celebró el Día del Padre el tercer domingo de junio, una fecha que va mucho más allá de regalos y desayunos en la cama, pues todos los días son perfectos para mirar a papá con otros ojos: los de la gratitud, el reconocimiento y la reflexión acerca de lo que significa ser un verdadero ejemplo. Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS
Junio 2025 | 17 Coopidrogas Este mes representa una oportunidad vital para reconocer el papel transformador de la figura paterna en la familia. Y es que aún el rol de padre para muchos sigue estando marcado por un estereotipo del hombre que provee y trabaja fuera de casa mientras la mamá cría a los niños, manteniéndose así al margen de esas acciones. Sin embargo, las nuevas generaciones de padres hoy desafían este modelo. “La evidencia científica nos dice que los papás tienen un impacto único en el desarrollo emocional, cognitivo y social de los hijos”, afirma la psicóloga clínica Lina Marcela Suárez, especialista en crianza consciente. “La presencia activa y afectiva de un padre puede disminuir los niveles de ansiedad en los niños, fomentar su autoestima y reforzar su sentido de seguridad”. Por su parte, un estudio publicado por la Asociación Estadounidense de Psicología reveló que los hijos con padres presentes tienen un 43% más de probabilidades de obtener mejores resultados académicos, además de mostrar menores niveles de conducta agresiva y mayor empatía hacia los demás. En Colombia, si bien persisten desigualdades y estereotipos de género, cada vez más hombres asumen un papel activo en la crianza de sus hijos. Y ese cambio cultural merece ser visibilizado y celebrado. LA NUEVA PATERNIDAD: UN CAMINO EN CONSTRUCCIÓN En la actualidad, la realidad de la crianza es otra. Padres que son coequiperos en la formación y desarrollo de sus hijos, que los llevan al jardín, que se informan, que también pasan noches sin dormir y que se atreven a poner límites a los demás con respecto a la crianza de sus niños. Hoy más que nunca se habla de padres presentes, y aunque la función de proveedor sigue estando muy presente, son personas que llegan de trabajar a cambiar pañales, dar de comer, jugar y estar involucrados en las rutinas a la hora de dormir. “El modelo de padre ha cambiado considerablemente en los últimos 20 años en América Latina. Estamos pasando de una figura autoritaria a una cercana, emocionalmente accesible, y eso implica desaprender mucho. No se trata de idealizar al papá perfecto, sino de reconocer que la paternidad, como la maternidad, es una experiencia profundamente humana y, por lo tanto, imperfecta”, destaca Ana Duarte, psicóloga clínica. Hasta hace poco, se creía que los hombres debían saber naturalmente cómo actuar como padres, pero la realidad es que, a diferencia de las mujeres, la sociedad no ha formado emocionalmente a los hombres para ejercer la crianza con cercanía y sensibilidad. “Crecí con un gran papá, nunca me faltó nada y hoy, como abuelo, disfruta de esta condición. Sin embargo, recuerdo más a mi mamá involucrada en mi crianza, era quien iba conmigo al colegio, me escogía la ropa, me llevaba a mis citas médicas. Y hoy veo a mi esposo hacer todas estas cosas con nuestros hijos y me parece algo maravilloso, se sale del molde por completo, pues, aunque trabaja, es un papá 100% presente y eso no tiene precio en nuestra familia”, comenta Diana García, mamá de dos niños. Los PAPÁS tienen impacto en el DESARROLLO emocional, cognitivo y social de los HIJOS.
18 | Junio 2025 PORTADA Los PADRES involucrados con la crianza presentan MENOS síntomas DEPRESIVOS. Este cambio también se ve reflejado en los espacios sociales. Cada vez más hombres participan en talleres de crianza, piden licencias de paternidad extendidas o se involucran en grupos de padres. Y en redes sociales, miles comparten experiencias que antes se creían exclusivamente femeninas: la lactancia, el porteo (forma de transportar al bebé estando en contacto con el adulto), el colecho (compartir la cama con los hijos) y hasta las angustias del posparto. CLAVE EN EL DESARROLLO Hablar de paternidad, asimismo, implica la corresponsabilidad en el hogar. De acuerdo con el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), en Colombia, las mujeres siguen asumiendo el 78% de las tareas domésticas y de cuidado, lo que revela una brecha importante. No obstante, muchos padres han decidido romper esa barrera y, aunque la vieron en sus casas, hoy quieren estar mucho más presentes en la vida de sus hijos y acompañarlos en cada etapa. “Un padre modelo es también un compañero corresponsable”, asegura la psicóloga Suárez. “No se trata solo de jugar con los hijos o estar con ellos en el parque, sino de asumir todas las dimensiones del cuidado: desde cocinar hasta llevarlos al médico o asistir a las reuniones del colegio”, destaca. Diversos estudios han demostrado que la figura paterna desempeña un papel fundamental en el desarrollo emocional y conductual de los hijos. De hecho, una investigación de la fundación The Family Watch-Instituto Internacional de Estudios sobre la Familia reveló que la ausencia de un padre en el hogar está estrechamente relacionada con comportamientos violentos y actitudes antisociales. Un dato revelador lo dejó al descubierto un análisis de las revueltas juveniles ocurridas en Tottenham (Inglaterra), en 2011: más del 80% de los jóvenes detenidos no contaban con un rol paterno presente en sus vidas. Pero no solo los hijos se benefician de un papá involucrado, los padres de igual forma experimentan efectos positivos en su salud mental y emocional cuando se implican activamente en la crianza. Un estudio dirigido por el psicólogo Olajide Bamishigbin, de la Universidad Estatal de California, encontró que los hombres que comparten más tiempo con sus hijos, desde cambiar pañales y preparar comidas hasta construir vínculos afectivos profundos, presentan menos síntomas depresivos y mayor satisfacción personal. “La paternidad ha significado un giro de 180 grados en mi existir. Veo la vida de otra manera, quiero estar con mi hijo el mayor tiempo que pueda hacerlo, por eso, trato de terminar mi trabajo lo antes posible, para llegar rápido a casa a verlo. Deseo que él sienta mi presencia todo el tiempo.
Marzo 2021 | 19 Coopidrogas Para mí, ser papá se convirtió en la expresión infinita de amor hacia alguien”, comenta Sebastián Pérez, padre de Lucas de 4 años. EL VALOR DE LA FIGURA PATERNA Esta conmemoración guarda una oportunidad invaluable: recordarnos el valor real de la figura paterna en la vida de una familia. Más allá de los obsequios materiales, lo que muchos padres realmente valoran es el tiempo de calidad con sus hijos y su familia. Una conversación sin prisa, una comida juntos, una tarde de juegos o una carta escrita a mano pueden ser más significativos que cualquier presente costoso. Este tipo de experiencias refuerzan los lazos afectivos y dejan huellas duraderas, no solo en los hijos, sino también en los propios padres. Esta fecha es un punto de partida para sanar, reconciliar o simplemente para hacer las paces con lo que fue, y construir algo diferente con las nuevas generaciones. En ese sentido, el Día del Padre se convierte en un acto de conciencia, una oportunidad para reparar, construir o transformar la paternidad todos los días del año, desde el rol que nos toque vivirla”, finaliza la experta. Esta conmemoración, que debe ser todos los días del año, puede convertirse, igualmente, en un momento de introspección. No todos celebraron con alegría. Para algunos, el Día del Padre remueve heridas: la ausencia, el abandono, la distancia emocional o, incluso, la pérdida. Y eso también debe tener espacio. “Muchos adultos cargan con vacíos no resueltos con sus padres. Más allá de los OBSEQUIOS materiales, los padres valoran el TIEMPO de calidad con sus HIJOS. Marzo 2021 | 1
20 | Junio 2025 ACTUALIDAD Microplásticos EN EL MUNDO Perjuicios para la humanidad y el medio ambiente Estas partículas están por todas partes, incluso en el organismo humano. Aunque con una reacción tardía, ya se han prendido las alarmas, se revisan juiciosamente las investigaciones y se buscan soluciones a este problema. Mezclar el café con un palito de plástico y desecharlo puede parecer un acto inofensivo; no obstante, si millones de personas realizan esta práctica y, además, los microplásticos que se desprenden de este elemento terminan en el estómago, los pulmones y hasta en la sangre de los consumidores, dicha acción ya no es tan inocente. Esta reflexión, tal vez, permita que en una situación similar se opte por una cuchara reutilizable para que la leche se mezcle bien con el azúcar, de lo contrario el mundo tendrá que vivir con la presencia de un elemento creado por el hombre dentro de su cuerpo. Los microplásticos son partículas de plástico cuyo tamaño va desde un micrómetro de diámetro, equivalente a una centésima parte del grosor de un cabello humano, hasta cinco milímetros. Estas partículas, en muchas ocasiones, no están compuestas solo de plástico, sino de aditivos para darles color, consistencia o durabilidad, que pueden llegar a ser tóxicos para los organismos en general. Estos, además de generarse por la fragmentación de cualquier el punto es que no hemos gestionado los residuos de manera inteligente, lo que ha permitido que se afecte el medio ambiente y la salud humana”. Ya hay evidencia científica, a nivel internacional, que confirma la aparición de microplásticos en el cerebro, los tejidos, la leche materna, los pulmones y en otros órganos del ser humano. Según Jonathan Sánchez, gerente de la NPAP, “en Colombia se han desarrollado estudios que demuestran la presencia de partículas en la orina de mujeres gestantes y, en algunos casos, en la placenta”. ¿CÓMO TERMINAN EN NUESTRO CUERPO? Una de las fuentes principales de estos residuos son las llantas, pues al ser usadas, la fricción las desgasta y este material finalmente queda elemento plástico, también vienen de microesferas presentes en productos de belleza o cremas dentales, o se generan a partir de la fragmentación de plásticos más grandes, como botellas o neumáticos. Se podría decir que el antagonista en esta historia es el plástico en sí, pero, para Mario Muñoz, especialista técnico de la Plataforma Nacional de Acción sobre los Plásticos (NPAP, por su sigla en inglés), el peligro no es el plástico en sí, sino su fabricación desmedida, el uso poco consciente y la falta de una gestión adecuada al final de su vida útil. “Este material ha traído tantos beneficios al ser humano que se ha disparado su consumo, Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS
Junio 2025 | 21 Coopidrogas en el piso, para luego ser arrastrado por el agua al sumidero. También la pintura, ya que, cada vez que llueve, las fachadas liberan micropartículas de los materiales que componen estos revestimientos y terminan en los vertimientos de agua. Igualmente, están los plásticos fabricados por el hombre, como las microesferas anteriormente mencionadas; y como fuente más notoria, está la degradación de los otros objetos plásticos que terminan en los ríos, lagos y océanos. Pero hay otras fuentes que no se pueden dejar de lado. Según la revista Ciencia, en su artículo “Los microplásticos textiles (o la increíble historia de cómo tu suéter termina en el salero)”, de Gabriela Vázquez Rodríguez, se estima que las partículas provenientes de algunas telas representan más del 85% de los microplásticos que hay en los océanos. Un ejemplo de esto es el poliéster, que cuando se desgasta, genera fibras muy pequeñas que no se biodegradan con facilidad y que después de un tiempo empiezan a formar parte de la cadena alimenticia. Por todo esto es posible encontrar microplásticos en pescados, mariscos, vegetales, frutas, cereales como el arroz, asimismo en el agua y otras bebidas, pues la inadecuada gestión de los residuos ha aumentado su concentración en todos los ambientes, especialmente en el acuático, de acuerdo con la NPAP. Estas partículas se convierten en un elemento disponible para que los animales, que las confunden con alimento, las consuman; y es ahí cuando el microplástico entra al ser humano, dado que los pescados terminan en la mesa como platos culinarios. Pero la vía oral no es el único medio de entrada al organismo, también ingresan por inhalación, prin- cipalmente en áreas con alta contaminación ambiental, o por la piel. Conforme con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), estas partículas pueden ser liberadas en la quema de basura y cuando se desgastan textiles sintéticos, entre otros factores. LA SALUD EN ESTUDIO Frente a este tema, diversas investigaciones se han enfocado en detectar la aparición de microplásticos en el organismo, pero todavía se requiere más información sobre Algunas MICROPARTÍCULAS provienen de las llantas, la PINTURA y plásticos presentes en los productos de belleza.
22 | Junio 2025 ACTUALIDAD cómo estas partículas afectan la salud y qué otras sustancias vienen de la mano con los plásticos y generan efectos dañinos. Miguel Ángel González Curbelo, profesor de la Universidad EAN, asegura que este material contiene aditivos químicos como metales pesados. Adicionalmente, absorbe y concentra en su superficie otros componentes tóxicos presentes en el entorno. En la actualidad, la literatura científica ha reportado que los microplásticos contribuirían a alteraciones hormonales, daño celular, neurotoxicidad, trastornos reproductivos y cardiovasculares. No obstante, estos efectos aún están en estudio, ya que hay muchos factores que se deben tener en cuenta antes de establecer una relación directa entre estas partículas y las afectaciones descritas. A pesar de que los resultados todavía no son concluyentes, vale la pena prestar atención a lo que está ingresando al cuerpo humano y a sus posibles impactos. Según el estudio Consumo humano de microplásticos, se estima que cada ser humano inhala e ingiere entre 74.000 y 121.000 de estas partículas al año. Además, quienes toman agua embotellada pueden ingerir unas 90.000 partículas adicionales, en comparación con las aproximadamente 4.000 que se presumen para los que solo beben agua del grifo. plástico, lo que pone en peligro el ecosistema. Del mismo modo, esta presencia también contribuye a una menor capacidad de desarrollo de los organismos: “Cuando un animal ingiere dichas partículas plásticas se genera una sensación de llenura, por lo tanto, no come más y no adquiere los nutrientes necesarios, y cuando este es devorado por otro, la transferencia de nutrientes asimismo es baja”, afirma la NPAP. En Colombia se han realizado estudios de existencia de microplásticos en diversas regiones del país. Es así como se han reportado altas concentraciones en las playas de Cartagena y Santa Marta. De igual manera, en peces de consumo, manglares y corales, entre otros. A lo largo de 125 km de la costa de La Guajira se ejecutó la primera evaluación de la presencia de microplásticos. Se analizaron siete playas (Palomino, Dibulla, Camarones, Riohacha, Valle de los Cangrejos, Mayapo y Jimatsu) y se encontraron estas partículas en cuatro de ellas: Dibulla, Camarones, Riohacha y Mayapo. Para González Curbelo, primer autor y responsable principal del estudio: “Este hallazgo resulta preocupante, ya que sus habitantes están expuestos de manera constante a los microplásticos, principalmente mediante la ingesta de alimentos contaminados, como el pescado”. Además, La Guajira es una región conocida por su rica biodiversidad, que incluye una gran variedad de especies de flora y fauna, la cual se afecta de forma negativa. MEDIO AMBIENTE EN PELIGRO Si la existencia de los microplásticos en el organismo humano es preocupante, también lo son sus efectos en el medio ambiente, debido a que los ecosistemas igualmente se encuentran en riesgo por esta contaminación, que contribuye a la pérdida de biodiversidad. En la revisión del impacto de los plásticos por biodiversidad en Colombia, que el equipo técnico de la NPAP está finalizando, se identifica que existen organismos que estarían padeciendo problemas al atragantarse o enredarse con material Existe evidencia de MICROPLÁSTICOS en el cerebro, los TEJIDOS, la leche materna y los PULMONES.
Coopidrogas Marzo 2021 | 23 RESPONSABILIDAD COMPARTIDA Estas grandes concentraciones de microplásticos en todos los ambientes del planeta parten del uso cada vez mayor del plástico, pero, más que eso, es la mala disposición y poca circularidad de estos para su reuso, lo que origina un verdadero problema. Las políticas mundiales y nacionales recién están comenzando a ser incluidas como parte de una necesidad por mejorar la salud del planeta. En Colombia se inició con la Ley 2232 del 2022, que busca reducir la producción y el consumo de plásticos de un solo uso. De igual forma, está la Resolución 1558 del 2019, que prohíbe el ingreso de plásticos de un solo uso en los Parques Nacionales Naturales. Pero hay una responsabilidad compartida para mejorar la situación entre los entes gubernamentales y la sociedad, motivo por el cual cada ciudadano debe poner su aporte, por ejemplo, separando adecuadamente los desechos. Una pequeña acción que contribuye significativamente. Conforme con cifras entregadas en el 2019 por el Pacto por los Plásticos, Colombia anualmente produjo 70.500 toneladas de envases y empaques plásticos, y solo el 30% fue reciclado en nuevos empaques. Por otro lado, el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, por su sigla en inglés) estima que desde 1950, a nivel global, cerca del 75% del plástico que se ha fabricado terminó en desecho. De acuerdo con González Curbelo, también se contribuye de manera crucial al reducir el empleo de plásticos de un solo uso y al elegir productos reutilizables. De la misma manera, es fundamental educarse sobre los efectos del plástico en el medio ambiente y apoyar iniciativas que fomenten la disminución de la contaminación plástica tanto a nivel local como global. Y, finalmente, el consumo consciente, pues en una sociedad en la que el acaparar es casi un mandato, conviene preguntarse a la hora de adquirir un producto plástico ¿realmente lo necesito?
24 | Junio 2025 GESTIÓN DELEGAR: renunciar al control absoluto para generar crecimiento colectivo Cuando un líder comprende que asignar tareas implica reconocer que otro “es capaz”, esta visión transforma las dinámicas del liderazgo, ya que permite construir equipos de trabajo comprometidos con los objetivos de la organización. ¿Cómo hacerlo de manera eficaz? Recomendaciones. Un buen líder sabe que no puede hacerlo todo solo. Delegar no es una señal de debilidad, sino de inteligencia gerencial. Es la capacidad de compartir responsabilidades estratégicamente, no solo para aligerar la carga, sino para desarrollar un equipo sólido, comprometido y capaz de responder ante los retos del negocio. Así lo ve Diana Ruiz, entrenado- ra y especialista en recursos humanos: el arte de delegar tareas puede resumirse en una sola palabra: confiar. Cuando un líder cede responsabilidades está solicitando apoyo y transmitiendo un mensaje poderoso: “Confío en ti, creo en tu capacidad”. Esta afirmación, aunque simple, tiene un profundo impacto, pues transforma la manera en que las personas se perciben a sí mismas. Un verdadero líder entiende que no necesita Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS
Junio 2025 | 25 Coopidrogas tener el control absoluto para que las cosas salgan bien. Encargar proyectos es un acto de crecimiento compartido, no de superioridad. Esta lección la fue aprendiendo con el tiempo María Victoria Ardila*, una comunicadora social que durante gran parte de su carrera prefirió mantenerse tras bambalinas, siguiendo indicaciones en lugar de liderar equipos. Sin embargo, la vida terminó poniéndola al frente de un grupo de 40 personas, desafiándola a asumir un rol que nunca había buscado. María Victoria no quería liderar porque eso significaba ceder funciones, y no le resultaba fácil. Esto lleva a una pregunta importante: ¿por qué a algunas personas les cuesta tanto la delegación de tareas? Según la especialista Ruiz, es porque dejar ir el control toca el ego. “Muchas veces pensamos que solo nosotros sabemos cómo hacer bien las cosas. Nos enseñaron a ser autosuficientes, no a trabajar en equipo. Además, delegar nos enfrenta a miedos y creencias como ‘si delego, pierdo el control’, ‘me van a juzgar si algo sale mal’ o ‘nadie lo hará como yo’. Desde la perspectiva ontológica, que se centra en la autoconciencia, esto implica revisar esas conversaciones internas que tenemos sobre el poder, la confianza y el control”, agrega la experta. Aunque ahora María Victoria tiene más confianza en su equipo, todavía hace “microgerencias” a algunos de sus colaboradores, es decir, controla en exceso cada detalle del trabajo de su equipo, aun en tareas pequeñas, sin dar suficiente autonomía ni confianza. “Todavía sigo en el proceso —confiesa—, pero es que a algunas personas hay que hacerles seguimiento; aunque no niego que soy controladora, pero estoy trabajando en ese rasgo de mi carácter, con ayuda de mentores expertos en el tema”. Al respecto, Ruiz señala: “Conviene hacer la delegación de funciones cuando hay claridad en la tarea, en las expectativas y en el nivel de autonomía que se espera. No se recomienda cuando la persona no tiene los recursos mínimos para cumplirla o cuando asignar procesos sin seguimiento pone en riesgo el resultado y la relación. Otorgar autoridad no es soltar a la deriva, es confiar con conciencia”. María Victoria tiene claro que la responsabilidad general no se delega, pero comete el error de estar encima de todo y restringir, en algunas ocasiones, el actuar de los líderes que más se destacan. Como es consciente de ello, cada día es un aprendizaje entre la teoría y la práctica. Conviene DELEGAR cuando hay claridad en la TAREA y en el nivel de autonomía ESPERADO.
26 | Junio 2025 GESTIÓN EL ARTE DE CRECER EN EQUIPO Por ejemplo, ella ha estado aprendiendo cuándo, a quién y qué se debe delegar. El momento de hacerlo es cuando una labor puede ser una oportunidad de desarrollo para alguien más. También si el líder necesita liberar tiempo para enfocarse en lo estratégico o en áreas en las que su aporte es irremplazable. “Esta acción no se hace por agotamiento, sino por visión: en el momento en el que entendemos que liderar no es hacerlo todo, sino hacer que las cosas sucedan a través de otros”, indica Ruiz. En la gestión de los equipos es clave identificar quiénes están listos para asumir ese rol o quiénes pueden estarlo con acompañamiento. Se delega lo que puede generar aprendizaje y valor, no solo lo operativo. “Una trampa común es asignar solo las tareas que no nos gustan; lo inteligente es distribuir actividades que otros efectúan mejor o igual de bien, y quedarse con lo que realmente requiere nuestra intervención”, apunta la especialista. Estos conceptos también son aplicables en negocios pequeños, como las droguerías de barrio. Aunque representa un reto, un buen líder puede formar un equipo de colaboradores comprometidos, capaces de asumir responsabilidades y alinearse con los objetivos de la empresa, sin importar su tamaño. En las droguerías, donde los recursos son limitados y el margen de error pequeño, la cercanía y el ejemplo del líder son fundamentales. “He visto que quienes crean un clima de confianza, comunican con claridad, escuchan activamente y se interesan genuinamente por las personas obtienen equipos altamente comprometidos. Crear pequeños rituales de conversación, involucrar a todos en la toma de decisiones y conectar los objetivos “Cada día noto cómo ha cambiado mi forma de actuar: ahora confío, enseño, acompaño y doy espacio. He comprendido que cada persona importa, y que delegar responsabilidades en quienes aportan valor marca la diferencia entre simplemente sobrevivir o realmente crecer como empresa”, concluye María Victoria. DIEZ CONSEJOS PARA HACERLO EFICAZMENTE Aprender a delegar convierte a un líder en un mejor gerente y permite que los miembros del equipo se involucren en proyectos emocionantes. Asana —plataforma de gestión del trabajo que ayuda a los equipos a organizar y realizar el seguimiento de su labor, desde tareas individuales hasta proyectos complejos— da estas pautas en su blog: 1. Identificar qué trabajo encomendar. Algunas tareas son estratégicas o críticas para el del negocio con los propósitos personales hace que cada colaborador se sienta parte y no solo ejecutor”, enfatiza Ruiz. En resumen, confiar tareas estratégicamente es un acto de liderazgo maduro. De eso sabe muy bien María Victoria, quien ha asimilado valiosas lecciones a lo largo del camino —con altibajos incluidos— y hoy se siente orgullosa del crecimiento que ha experimentado, tanto a nivel personal como profesional. Liderar a un equipo de 40 colaboradores le ha brindado oportunidades para descubrir su propio potencial y cómo inspirar a otros a dar lo mejor de sí. La CERCANÍA y el ejemplo del LÍDER son fundamentales para los equipos de TRABAJO.
Junio 2025 | 27 Coopidrogas negocio y deben contar con toda la atención de la persona a cargo. Labores que se pueden ceder: • Las que se repiten en el futuro. • Las que se alinean con los intereses y los objetivos de algún miembro del equipo. 2. Practicar. Esta habilidad es difícil si es la primera experiencia como gerente y puede resultar incómodo cada vez que se hace. Por ello, es relevante practicar con tareas pequeñas al principio, antes de pasar a proyectos más grandes. 3. Definir claramente las prioridades. Si algo es de alta prioridad, el líder o alguien más en el equipo debe llevarlo a cabo pronto. Según el tipo de trabajo, se toma la decisión de que el gerente lo haga o cederlo a otro miembro que esté capacitado. 4. Comprender las fortalezas de cada persona. Es esencial asegurarse de que el individuo que recibe el trabajo esté preparado para tener éxito. Hay dos aspectos clave en el momento de delegar: asignar las tareas a aquellos miembros del equipo con habilidades en esa área y darles a todos oportunidades para desarrollar competencias nuevas. 5. Ofrecer información del contexto y orientación. Cuando se adjudique una tarea es necesario cerciorarse de que la otra persona tenga ofrecer y recibir comentarios, y mejorar la comunicación. Se debe garantizar que quien realice la labor tenga una forma de comunicarse con quien esté a cargo si llegara a tener alguna pregunta y establecer espacios regulares de seguimiento, como reuniones periódicas, que permitan revisar todo con más detalle. 8. Centrarse en los resultados. Cuando se distribuyen tareas, el objetivo no es que otros hagan exactamente lo que el líder o gerente hubiera hecho. Todos trabajan de manera diferente y eso está bien si se logran las metas deseadas. 9. Confiar, pero verificar. Una vez que se haya delegado la tarea, es clave dar un paso atrás y dejar que la otra persona efectúe el trabajo. Consultar con ella periódicamente para asegurarse de que no requiere ayuda adicional, pero no intervenir demasiado. Así se demuestra la confianza en el equipo. 10. Reconocer el trabajo de otros. Al encargar ocupaciones de manera eficaz, se brinda a otros individuos la oportunidad de desarrollar habilidades nuevas e involucrarse en proyectos relevantes. Una vez que se finaliza la labor, hay que cerciorarse de que la persona que la realizó reciba el crédito. * Nombre cambiado por petición. todo lo que necesita para lograr éxito, que incluye orientación sobre cómo hacer el trabajo, fechas de entrega de lo delegado, información del contexto, documentos y detalles sobre la labor, herramientas necesarias para realizar la tarea, conocimiento sobre la prioridad, las metas y las expectativas de esta, información sobre el resultado deseado, entre otros. 6. Invertir en capacitación. Es vital entrenar a los miembros del equipo acerca de labores complejas, así en el futuro pueden llevarlas a cabo. La formación se debe ver como una inversión en el recurso humano y en la propia carga de trabajo del líder. 7. Priorizar la comunicación y los comentarios. Designar tareas es una excelente oportunidad para
28 | Junio 2025 MERCADEO Influenciadores virtuales: así cambian las reglas del marketing digital Las nuevas formas en que las empresas buscan conectar con su audiencia en el entorno digital han impulsado el desarrollo de avatares virtuales, así como de los llamados “influencers aumentados o híbridos”, que combinan la autenticidad humana con la precisión de la inteligencia artificial. Conozca los tipos y cómo se emplean. Imagine que está navegando por el feed (pantalla principal) de su Instagram y se encuentra con una publicación de una modelo que está recomendando una nueva línea de ropa, luciendo prendas de firmas reconocidas como Prada y Chanel. A primera vista, parece una influencer más, pero al explorar su perfil, descubre que no se trata de una persona real: es un avatar digital llamado Miquela Souza (@lilmiquela), una de las figuras virtuales más reconocidas en el mundo de las redes sociales. Aunque no existe físicamente, colabora con grandes marcas, protagoniza campañas publicitarias e, incluso, interactúa con sus seguidores en los comentarios. Para los usuarios, su presencia en redes se siente tan natural como la de cualquier otro creador de contenido, demostrando cómo estos personajes virtuales ya forman parte del día a día digital. Miquela, personaje animado por computador, fue considerada en el 2019 por la revista Vogue como la chica ficticia del momento. Desde su debut en Instagram en el 2016, ha acumulado cerca de 2,4 millones de seguidores, lo que refleja el creciente impacto de los influenciadores digitales en las redes sociales. Su caso, junto con los contratos que ha firmado con grandes casas de moda y su activismo por causas sociales, evidencia la evolución del marketing digital y la manera en que las marcas se relacionan con nuevas figuras de influencia. Esta es una de las tendencias más impactantes en el marketing digital. Los avatares digitales han demostrado que pueden ofrecer oportunidades únicas de relacionamiento constante con los Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS
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