Julio 2025 | 9 CÁPSULAS Coopidrogas Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS En Colombia se han registrado más de 72.000 hospitalizaciones y 8.700 ingresos a unidades de cuidados intensivos (UCI) durante este año por infecciones respiratorias agudas (IRA), que se explican por los cambios bruscos de temperatura que favorecen la propagación de virus como la influenza. Aunque esta se confunde con un resfriado común, es una enfermedad contagiosa que trae complicaciones, especialmente a poblaciones vulnerables como adultos mayores, embarazadas, niños y personas con afecciones crónicas. Los expertos coinciden en la importancia del autocuidado a través de la vacunación y testeo para prevenir la infección y disminuir sus efectos en la salud pública. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la vacunación es la forma más eficiente y sostenible para reducir el riesgo de enfermedad, y si se presentara, los síntomas deberían ser menos graves, puesto que la vacuna refuerza el sistema inmunitario. Uno de los dispositivos introducidos en el país a través de farmacias es una autoprueba que en 15 minutos detecta influenza A, B, y COVID-19, usando un hisopo nasal. En caso de presentar síntomas o de tener un resultado positivo al emplear esta tecnología, es clave consultar con un médico para obtener un tratamiento acorde con el virus. Antes de consumir un alimento se debería leer su etiquetado, como una ayuda para perder peso o prevenir el aumento. Así lo reveló un estudio que encontró que las mujeres que se informan acerca de las características nutricionales de los productos que ingieren tienen un índice de masa corporal (IMC) hasta 1,49 puntos menor que quienes no las revisan, lo que equivaldría a la pérdida de 3,91 kilos, para el caso de una persona de 74 kilos, por ejemplo. En los hombres, la diferencia es de 0,12 puntos menos. Igualmente, el 74% de las mujeres analiza la información, a diferencia de los varones (58%). Para llegar a esta conclusión, los investigadores tuvieron en cuenta 25.640 observaciones con indicadores de salud, hábitos de consumo y de compra basados en datos que tomaron de la encuesta anual National Health Interview Survey (NHIS), recopilada por los Centros Americanos para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés). Según María Loureiro, autora del estudio, estos datos pueden ser utilizados como un mecanismo de prevención de la obesidad, que se ha convertido en una epidemia mundial. CONTRA LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS ¡A MOVER LAS PIERNAS! A LEER LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES FUENTE: DOCTOR ÁLVARO ROJAS, DIRECTOR MÉDICO DE ABBOTT EN LATINOAMÉRICA, Y DR. ÓSCAR GUERRA, DIRECTOR MÉDICO DE LA LÍNEA DE DIAGNÓSTICOS RÁPIDOS. FUENTE: MARÍA L. LOUREIRO. LOS EFECTOS DE LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES EN LA OBESIDAD. AGRICULTURAL ECONOMICS. HTTPS://DOI.ORG/10.1111/J.1574-0862.2012.00586.X FUENTE: ANGÉLICA ROMERO, FISIOTERAPEUTA DE LA CLÍNICA VASCULAR DE BOGOTÁ. DATACÁPSULA Cada año más de 1,4 millones de personas adquieren una infección en el quirófano y los pacientes en naciones de ingresos bajos y medios tienen hasta 20 veces más riesgo que aquellos de países desarrollados, según la Organización Mundial de la Salud. Trabajar durante largas horas de pie o sentado complica la circulación en las piernas. Se estima que alrededor del 35% de la población adulta sufre de algún grado de insuficiencia venosa crónica (funcionamiento inadecuado de las válvulas de las venas ubicadas en las piernas). Esto sucede porque se aumenta la estasis (estancamiento de sangre o de otro líquido en alguna parte del cuerpo), lo que provoca una disminución en el flujo sanguíneo, que lleva a la aparición de edemas, dolor y otros problemas circulatorios. Incorporar ejercicios de circulación en la rutina diaria marca la diferencia en la salud venosa. Entre ellos están: elevación de las piernas (sentado en una silla, subir una pierna a la vez y mantenerla en alto durante unos 15 segundos); balancearse sobre la punta de los pies y rotación de tobillos (girarlos en círculos grandes y en ambas direcciones). Son prácticas que no solo previenen las várices, sino que también mejoran la sensación de bienestar y reducen la fatiga. Complementariamente, se pueden utilizar medias de compresión que evitan la acumulación de sangre venosa en los tobillos, facilitando así su retorno al corazón.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE2ODQ5Nw==