20 | Julio 2025 ACTUALIDAD electrónico que se está manejando, ya que, si se hace la lectura en un celular o en un computador, en los aspectos cognitivo y emocional la luz azul puede resultar sobreestimulante, por lo tanto, cansa y hace perder la concentración. “Estas luces encienden otro nivel de actividad cerebral que va más allá de solo leer y decodificar las palabras. Además, como se ha entrenado al cerebro para hacerlo de una forma más rápida, práctica y eficaz, cuando se leen textos que requieren de mayor profundidad o de análisis, se puede dificultar el comprender de manera inmediata, lo que implicaría, probablemente, releer para entender”, explica Flórez. Mientras que al usar un dispositivo para leer e-books se emula la experiencia visual de un libro impreso, lo que evita estos problemas. Para la experta, este proceso en la lectura, igualmente, tiene que ver con el entrenamiento que se ha tenido durante esta. Por ejemplo, no es lo mismo una persona que hizo su carrera leyendo en equipos digitales a otra que la forjó con impresos, dado que la expuestas a pantallas que emiten luz azul (computadores, televisores, celulares), lo que genera una sobreestimulación sensorial y afecta los procesos de descanso y el ciclo natural del sueño. Por eso, es recomendable en estos casos optar por un libro impreso o usar un equipo especial para tal fin. • La lectura electrónica perjudica la visión. Si la lectura prolongada de un libro impreso puede causar cansancio, este aumentaría con los dispositivos digitales. Según el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas de Espa- ña, el uso de aparatos electrónicos obliga a mirar fijamente durante largos períodos, a parpadear con menos frecuencia de lo normal y a llevar a cabo actividades visuales a corta distancia durante un tiempo prolongado. Esto es susceptible de ocasionar molestias relacionadas con la visión de cerca, tensión y pesadez en los ojos, dificultad para percibir los caracteres en las pantallas, visión borrosa o doble, dolor de cabeza, cuello y hombros, síntomas del síndrome de fatiga ocular. Por lo tanto, se aconseja emplear equipos diseñados para leer, e independientemente de si se hace mediante libros impresos o digitales, tener descansos de modo regular durante el proceso, ponerse a una distancia adecuada y evitar reflejos que incrementen el cansancio. LOS NIÑOS Y LA LECTURA EN E-BOOK Con la lectura se crean nuevos circuitos de neuronas en el cerebro que se entrenan para la decodificación de temas profundos, el entendimiento de palabras complejas y la ampliación del vocabulario. Conforme con lo que afirma la psicóloga Flórez, en cuanto a lo cognitivo, el niño tiene un sistema nervioso supremamente primera ya está preparada para efectuarlo de manera electrónica. También resalta la importancia de usar un dispositivo diseñado para este propósito, pues este no permite interrupciones de alertas de mail, mensajes o la tentación de entrar a una red social, llevando al lector a una mayor concentración y comprensión del texto. • Un libro electrónico en la noche puede afectar el proceso del sueño. Es un hecho que antes de acostarse la mayoría de personas están Vista saludable en la era digital Estas son las recomendaciones del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas de España para mantener la salud visual: • Hacer descansos de cinco minutos cada hora. • Realizar ejercicios en los que se alterne la visión entre un objeto lejano y uno cercano. • Parpadear para evitar la sequedad de los ojos. • Tener la luz apropiada, es mejor usar la natural. • Ajustar el brillo de la pantalla. • Revisar el tamaño y tipo de letra según la necesidad. • No usar dispositivos electrónicos cuando se está muy cansado.
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