Julio 2024 | 9 CÁPSULAS Coopidrogas La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune, crónica y neurodegenerativa del sistema nervioso que afecta a más de 2,8 millones de personas en el mundo. El 70% de quienes la padecen están entre los 20 y 40 años, y tiene una prevalencia entre dos y tres veces mayor en mujeres que en hombres, conforme con la Federación Internacional de Esclerosis Múltiple. Para el 56% de pacientes, el tiempo transcurrido entre los primeros síntomas y la detección es de seis meses o más, de ahí la importancia de estar atentos a las señales. Lo cierto es que la EM se desarrolla a ritmos distintos en cada persona, dependiendo parcialmente del sexo del individuo. Algunas investigaciones han determinado que el 48% de quienes la sufren viven con dolor crónico y en las mujeres este síntoma es más frecuente. También existe evidencia de que la EM tiende a progresar y agravarse más rápidamente en los hombres. Adicionalmente, los estudios han demostrado que más del 40% de los pacientes experimentan algún tipo de disfunción sexual. Y en lo que respecta a la salud mental, los trastornos del estado de ánimo como depresión y ansiedad son habituales. Sin embargo, el neurólogo Saúl Reyes aclara que “el escenario de tratamiento para la EM ha cambiado radicalmente con la aparición de medicamentos como los anticuerpos monoclonales y de agentes inmunomoduladores (fármacos que actúan como los producidos en el cuerpo humano). Esto ha permitido que una condición que antes era muy catastrófica ahora se considere más llevadera para la mayoría de los pacientes”. Estar enojado durante 8 minutos aumenta el riesgo de sufrir de un ataque cardíaco y la razón está en los cambios en el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Las investigaciones sugieren que los infartos pueden ser desencadenados por experiencias emocionales intensas. Por ejemplo, un estudio encontró que, en la hora previa, las personas tenían más del doble de probabilidades de haber experimentado disgusto o malestar emocional que durante el mismo período de una hora del día anterior. El análisis se llevó a cabo en 280 voluntarios sometidos a una de tres experiencias diferentes: ira, ansiedad o tristeza durante 8 minutos. En las relacionadas con enojo se reportó una variación en la actividad circulatoria, una caída en la capacidad de dilatación de los vasos que duró 40 minutos, de acuerdo con Daichi Shimbo, investigador de la Universidad de Columbia (Nueva York). “Los episodios repetidos de una emoción negativa pueden afectar la fisiología cardiovascular con el tiempo, causando daños irreversibles”, concluye. El problema es que no es fácil para la gente dejar de enfadarse. La consulta por venas várices corresponde al 64,6% de mujeres, en comparación con un 35,4% de hombres, según datos de la Clínica Vascular de Bogotá. Sin embargo, el cansancio, dolor e inflamación en las piernas por esta causa, que aqueja al 25% de los adultos, pueden prevenirse con ejercicio. Entre ellos se cuentan movimientos con los dedos de los pies (recoger los dedos y estirarlos de manera suave cinco veces con descansos en tres secuencias); elevación de piernas (boca arriba, levantar las piernas hacia arriba contra la pared, manteniendo la posición durante varios minutos para facilitar el retorno venoso); caminatas (preferiblemente en terreno plano a fin de promover la circulación sanguínea y fortalecer los músculos de las piernas); movimientos de tobillo (sentado o acostado, realizar círculos y flexión y extensión con el propósito de estimular la circulación); estiramientos de los músculos de las piernas para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular. No obstante, es clave identificar y abordar los síntomas de alerta temprana asociados con las várices, como dolor, hinchazón, picazón o cambios en la piel, y buscar atención especializada. IDENTIFICAR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE BASTAN 8 MINUTOS PARA UN INFARTO OJO CON LAS VÁRICES FUENTE: DOCTOR SAÚL REYES, JEFE DE NEUROLOGÍA DE LA FUNDACIÓN SANTA FE DE BOGOTÁ. FUENTE: REVISTA DE LA ASOCIACIÓN ESTADOUNIDENSE DEL CORAZÓN. HTTPS://DOI. ORG/10.1161/JAHA.123.032698 FUENTE: ANGÉLICA ROMERO, FISIOTERAPEUTA EXPERTA EN SALUD VASCULAR. DATACÁPSULA El lavado de manos frecuente mitiga el contagio de las enfermedades respiratorias en un porcentaje del 16% al 21%, según la Organización Mundial de la Salud.
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