48 | Febrero 2025 CALIDAD DE VIDA ¿Qué tanto sabe de la hormona del estrés? Se llama cortisol y se le conoce como la hormona del estrés, pues sus niveles aumentan en las situaciones de tensión y se le culpa de problemas que van desde dolores de cabeza hasta ganancia de peso. Lo que debe saber. En los últimos tiempos el cortisol se ha vuelto protagonista, ya que es sinónimo de estrés, pero lo que muchos no saben es que esta hormona tiene que ver con los procesos fisiológicos que intervienen en el funcionamiento del organismo en muchos aspectos, como reducir la inflamación, regular el nivel de azúcar en la sangre, el metabolismo (la manera como el alrededor de las 3 a 4 a. m. y alcanzan sus niveles más altos alrededor de las 8 a. m. A partir de entonces disminuyen, hasta llegar a sus registros más bajos a las 23 horas. Si el cortisol es alto se relaciona con situaciones de estrés. Y se dice que cuando es extremo, los niveles de la hormona se incrementan nueve veces en comparación con los periodos de relajación. “Si una persona se enfrenta a un factor estresante inesperado, el sistema nervioso simpático se activa para acelerar su ritmo cardíaco, llevar más sangre a las áreas del cuerpo que necesitan más oxígeno y ayudarlo a salir del peligro. Esto conduce a una cascada de respuestas hormonales para ayudar al organismo a enfrentar la situación”, dice la médica Gabriela Gómez. Pero esas respuestas y alteraciones del cortisol traen consecuencias como aumento de peso, síndrome de Cushing (enfermedad que se caracteriza por la cara de luna llena, las estrías violáceas en el cuerpo, obesidad, osteoporosis y acné), agotamiento, ansiedad y dolores de cabeza. Cabe aclarar que esta hormona no solo se eleva por los momentos de tensión, sino también por el consumo alto o durante un tiempo prolongado de medicamentos corticoides, como la prednisona. cuerpo utiliza los alimentos para obtener energía), el sueño, la función inmunitaria y la presión arterial. El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales, que se encuentran ubicadas en la parte superior de los riñones, pero es la glándula pituitaria, que se encuentra en el cerebro, la que les indica cuánto deben secretar. Sus niveles en la sangre varían a lo largo del día: crecen Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS
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