Diciembre 2025 | 9 CÁPSULAS Coopidrogas Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS Cada hora, ocho personas fallecen en Colombia por enfermedades cardiovasculares, lo que se convierte en la primera causa de muerte en el país, con más de 73.900 decesos al año, según cifras del DANE en el 2024. Estos padecimientos incluyen la cardiopatía isquémica, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades hipertensivas. En el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ocasionan anualmente la muerte de 17,9 millones de personas, de las cuales un tercio de ellas son prematuras, es decir, ocurren en menores de 70 años. La prevención, sumada al acceso oportuno a servicios de salud y a la atención de emergencias con ambulancias equipadas, se convierte en la mejor estrategia para aminorar estas cifras. Las emergencias cardíacas, como el infarto o el paro cardiorrespiratorio, exigen una respuesta inmediata. Cada minuto que pasa sin atención restringe las probabilidades de supervivencia y aumenta el riesgo de secuelas graves. No obstante, se pueden prevenir. Por eso, los especialistas aconsejan medir regularmente la presión arterial; adoptar hábitos saludables, como alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas magras, y evitar el exceso de sal; hacer ejercicio regular; no fumar; y limitar el consumo de alcohol. La protección contra las fracturas óseas en las mujeres que suspenden la terapia hormonal para la menopausia (THM, también conocida como THS) desaparece al año, de acuerdo con un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nottingham (Reino Unido). El riesgo de fractura se incrementa en comparación con quienes nunca la han usado, y alcanza el punto máximo después de tres años para disminuir pasados diez. Durante la menopausia se reducen los niveles de estrógeno, lo que provoca mayor debilitamiento óseo relacionado con la edad. Los expertos evaluaron e hicieron seguimiento de las historias de 648.747 pacientes mayores de 40 años, entre 1998 y 2023. Conforme con la autora de la investigación, Yana Vinogradova, anticipar períodos de más riesgo les sirve a los médicos para evaluar la salud ósea al dejar el tratamiento, especialmente en las mujeres más vulnerables, como fumadoras y sedentarias. La recomendación para quienes sufren de migraña es tener regularidad en los horarios de sus comidas para evitar la hipoglucemia (niveles bajos de glucosa en la sangre). Y es que en el desarrollo de la enfermedad se han identificado factores de riesgo sociales y biológicos, como desequilibrios hormonales, causas genéticas, así como cardiovasculares, neurológicas y autoinmunes. Pero ahora también se vinculan los patrones alimentarios irregulares, incluyendo omitir comidas o ayunar, pues implican fluctuaciones en los niveles de glucosa, lo que desencadena la liberación de hormonas del estrés, como cortisol y adrenalina. Estas aumentan la excitabilidad neuronal y favorecen la aparición de la jaqueca. Tampoco hay que olvidar el consumo de alimentos desencadenantes, como chocolate, queso, nueces, cítricos, carnes procesadas, glutamato monosódico, aspartamo, productos grasos, café y alcohol. El análisis incluyó 55 estudios realizados entre el 2002 y el 2023. CUIDAR EL CORAZÓN EN RIESGO DE FRACTURA HORARIOS DE ALIMENTACIÓN Y MIGRAÑA FUENTE: ALEJANDRO RIVAS, RED MÉDICA DE EMI FALCK Y FACULTY EN EL CENTRO DE ENTRENAMIENTO CEMI PARA COLOMBIA DE LA AMERICAN HEART ASSOCIATION. FUENTE: LEGESSE, S. M., ADDILA, A. E. ET AL. (2025). COMIDAS IRREGULARES Y MIGRAÑAS: UNA REVISIÓN EXPLORATORIA. BMC NUTR., 11, 60. HTTPS://WWW.INTRAMED.NET/CONTENT/ ALIMENTACION-IRREGULAR-Y-MIGRANA FUENTE: VINOGRADOVA, Y. INTERRUPCIÓN DE LA TERAPIA HORMONAL MENOPÁUSICA Y RIESGO DE FRACTURA: ESTUDIOS DE CASOS Y CONTROLES ANIDADOS QUE UTILIZAN DATOS DE ATENCIÓN PRIMARIA RECOPILADOS DE FORMA RUTINARIA. HTTPS://WWW.THELANCET.COM/ JOURNALS/LANHL/ARTICLE/PIIS2666-7568(25)00048-0/FULLTEXT DATACÁPSULA Según el World Obesity Atlas, el 64% de los adultos en Colombia tiene sobrepeso.
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