48 | Agosto 2025 CALIDAD DE VIDA Fotos e ilustraciones: ©2025 SHUTTERSTOCKPHOTOS Para corazones rotos Superar una ruptura: SÍ SE PUEDE Cuando una relación afectiva se rompe suele ser una de las experiencias más dolorosas, pero se puede superar. Las claves para sobrepasar el capítulo final son la aceptación y la resiliencia. Nadie dice que sea fácil, de hecho, más de uno lo posterga y evita hablar, pues cuando se sabe que llegó el final en una relación de pareja (tanto esposos como novios) viene el temor de que se rompa definitivamente y se puede caer en la negación por el miedo a no estar preparado, sentirse solo y abandonado. Así lo enuncia la psicóloga Silvia Congost, autora de Diario de una ruptura, para quien “toda lucha por evitarlo será más denigrante y llevará a un nivel de destrucción más grande”. Lo que pocos saben es que cuando una relación termina, el cerebro sufre, así que es más que un “capricho”. De acuerdo con la médica psiquiatra y escritora Marian Rojas Estapé, “cada pensamiento, cada emoción y cada recuerdo es un torbellino emocional. Una ruptura genera respuestas neurológicas y hormonales similares a lo que se siente ante un estrés agudo, provocando sensaciones de pérdida, ansiedad e, incluso, confusión. Es una experiencia para crecer y redescubrirse”.
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