10 | Septiembre 2022 CÁPSULAS Coopidrogas La capacidad para mantener la postura sobre una sola pierna durante 10 segundos puede predecir la supervivencia en personas de mediana edad y adultos mayores. Y es que, después de los 50 años, el equilibrio disminuye de manera progresiva, lo cual conlleva a un mayor riesgo de caídas y otros problemas con las subsiguientes consecuencias que esto acarrea para la salud, entre ellas, la muerte. Por eso, los expertos sugieren que en los controles médicos se realice la “prueba del flamenco”, pues, de acuerdo con la investigación, incluir el test de equilibrio dentro de los exámenes físicos de rutina podría ser una forma valiosa de determinar el riesgo de caídas que puede tener alguien. El estudio se llevó a cabo en 1.702 personas, entre 51 y 75 años de edad, entre 2008 y 2020, en la Clínica de Medicina del Ejercicio Clinimex, de Río de Janeiro (Brasil). Dentro de un promedio de seguimiento de siete años, el 7,2% de los participantes falleció (123 personas) por diferentes causas (cáncer, enfermedades cardíacas y respiratorias, y complicaciones por el Covid-19), y la investigación reveló que la proporción de muertes entre los que no pasaron la prueba de equilibrio fue significativamente mayor (17,5%) frente a los que sí lo hicieron (4,6%). Estos resultados se relacionaron con factores como la edad, el peso, el sexo y los problemas de salud, y mostraron que el riesgo de muerte en un plazo de 10 años era 1,84 veces mayor en los participantes que no superaron el test. De acuerdo con una revisión de más de 357 estudios publicados entre 1961 y 2020, se calcula que el 52% de la población se ve afectada por cefaleas cada año, el 5% las padece durante 15 omás días al mes, un 14% sufre de migrañas y el 26% un dolor de cabeza de tipo tensional. Investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología concluyeron, también, que el dolor de cabeza es más frecuente en las mujeres que en los hombres, sobre todo, las migrañas y los dolores de cabeza durante 15 o más días al mes. “Los estudios de la carga mundial de la enfermedad, publicados regularmente en The Lancet, ya establecían que la cefalea tipo tensión y la migraña eran la segunda y la tercera enfermedad más prevalentes del mundo, incluyendo todas las causas y no solo las neurológicas. En este nuevo trabajo se pone en contexto dicha información: son trastornos muy comunes, independientemente del territorio estudiado”, sostiene David García Azorín, neurólogo del Hospital Universitario Clínico de Valladolid, al Science Media Centre España. El paso siguiente será analizar las distintas causas de estos dolores de cabeza para orientar la prevención y el tratamiento de manera eficaz. ¿Quién no se ha sentido irritable cuando pasa mucho tiempo sin comer? La expresión que mejor lo define es el término coloquial en inglés hangry, una fusión de las palabras hambriento (hungry) y enojado (angry). Pero ¿de qué depende? Los carbohidratos, proteínas y grasas de los alimentos se digieren y se transforman en azúcares simples (como glucosa), aminoácidos y ácidos grasos libres. Estos nutrientes van al torrente sanguíneo, órganos y tejidos y se usan para obtener energía. A medida que pasa el tiempo, si los niveles de glucosa en sangre caen lo suficiente, el cerebro lo percibe como una situación preocupante porque depende de ella para hacer su trabajo. Esto puede traducirse en una mayor facilidad para enfadarse, una dificultad en la concentración, así como una tendencia a cometer errores e, incluso, en arrastrar palabras a la hora de hablar. Así mismo, se ven afectados los receptores de la serotonina, hormona que ayuda a regular el estado de ánimo. El enfado y la frustración son respuestas comunes a todo esto, sobre todo, en aquellas personas más propensas a sentirse malhumoradas. La mejor forma de controlarlo es consumir pequeñas cantidades de alimentos ricos en fibra o frutas cada dos o tres horas, reducir la cantidad de carbohidratos simples, como pasteles o galletas, beber mucha agua y no saltarse ninguna comida. ¿LOGRA PARARSE SOBRE UNA PIERNA? EL DOLORDE CABEZA AFECTA AMÁS DEL 50%DE LA POBLACIÓNMUNDIAL HAMBRE Y MAL HUMOR FUENTE: BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE, DOI: 10.1136/ BJSPORTS-2021-105360 FUENTE: VIREN SWAMI, SAMANTHA HOCHSTÖGER, ERIK KARGL, STEFAN STIEGER. HANGRY EN EL CAMPO: UN ESTUDIO DE MUESTREO DE EXPERIENCIAS SOBRE EL IMPACTO DEL HAMBRE EN LA IRA, LA IRRITABILIDAD Y EL AFECTO. HTTPS://JOURNALS.PLOS.ORG/PLOSONE/ARTICLE?ID=10.1371/JOURNAL. PONE.0269629 FUENTE: LARS JACOB STOVNER, KNUT HAGEN, MATTIAS LINDE, TIMOTHY J. STEINER. LA PREVALENCIA MUNDIAL DE LA CEFALEA: UNA ACTUALIZACIÓN, CON ANÁLISIS DE LAS INFLUENCIAS DE LOS FACTORES METODOLÓGICOS EN LAS ESTIMACIONES DE PREVALENCIA. THE JOURNAL OF HEADACHE AND PAIN. 2022. DOI: 10.1186/S10194-022-01402-2 DATACÁPSULA Según la Asociación Colombiana de Neurología (ACN), en el país hay más de 220 mil personas que padecen la enfermedad de Parkinson.
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