42 | Noviembre 2022 CALIDAD DE VIDA EQUILIBRIO, la clave para teletrabajar y no “morir” en el intento Las nuevas modalidades de trabajo remoto han mejorado la calidad de vida en ciertos aspectos. Sin embargo, estar todo el tiempo “conectados” y en reuniones virtuales lleva al cansancio y, en algunos casos, a la depresión. Expertos recomiendan rutinas que permitan tener espacios para el trabajo y para la desconexión laboral. Todo en la vida se trata de equilibro. Como dice un viejo adagio popular: “Ni tanto que queme al santo, ni tan poco que no lo alumbre”. Esta máxima la entendió un poco tarde Camila Rodríguez*, especialista en marketing digital, quien estaba complacida cuando le notificaron en su empresa que podía seguir trabajando de forma remota. Su felicidad inicial se fue diluyendo con el paso del tiempo porque la hiperconectividad y la sobrecarga de trabajo, sumadas a las inadecuadas rutinas que adquirió con el trabajo en casa, hicieron que entrara en un cansancio excesivo, a tal punto que los fines de semana no quería salir de su cama por la fatiga que sentía. Camila reconoce que se dejó absorber por la avalancha de deberes y por no saber poner límites entre sus labores y su vida personal. Y es que, aunque los trabajadores son más productivos cuando laboran fuera de la oficina, un estudio de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizado en el 2021, señala que el teletrabajo puede derivar en aislamiento, agotamiento, depresión, violencia doméstica, lesiones musculoesqueléticas y de otro tipo, fatiga ocular, incremento del consumo de tabaco y alcohol, exceso de tiempo sentados ante una pantalla y aumento de peso. “En los años transcurridos desde el inicio de la pandemia ha quedado muy claro que el teletrabajo aporta fácilmente beneficios para la salud, pero también puede tener un efecto nefasto. Hacia qué lado se incline la balanza depende totalmente de que los gobiernos, los empleadores y los trabajadores se esfuercen juntos, y de que haya servicios de salud laboral ágiles e imaginativos, a fin de poner en marcha políticas y prácticas que beneficien tanto a los empleados como al trabajo”, indica María Neira, directora del departamento de Medio Ambiente, Cambio Climático y Salud de la OMS, en un comunicado de prensa de la OIT. Fotos e ilustraciones: ©2022 SHUTTERSTOCKPHOTOS
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