14 | Noviembre 2022 MEDICINA & SALUD se tiene un 80-90% de posibilidades de controlar la diabetes, pero muchas veces, independiente del peso, el hecho de tener una carga genética muy alta hará que la patología se desarrolle, aunque esto es postergable en el tiempo”. La buena noticia es que cada persona puede hacer mucho para prevenirla; sin embargo, si esta es diagnosticada hay una tripleta exitosa que combina los consejos y las recomendaciones del médico, la prescripciónadecuadademedicamentos y el conocimiento y entendimiento del problema para abordarlo, desde sus propias posibilidades, con la orientación del médico. Por ello, en la Guía de práctica clínica para el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de la diabetes mellitus tipo 2 en la población mayor de 18 años, el Ministerio de Salud y Protección Social (Minsalud) menciona la importancia de tener metas individualizadas, a partir de las caracteuna ingesta adecuada de alimentos y un gasto energético mediante el ejercicio y otras actividades que, en conjunto con los demás componentes, ayudan a evitar las dificultadas que se derivan de esta enfermedad. MENOS COMPLICACIONES Quienes padecen diabetes no están condenados a morir. “Los estudios han mostrado que un buen control, en el sentido amplio—incluyendo los lípidos, la tensión y el azúcar—, puede igualar el riesgo de un no diabético. En cambio, entre más tiempo con el azúcar alto, mayor probabilidad de complicaciones”, resalta Castillo. Dichas complicaciones suelen ser de dos tipos: las que atacan los vasos grandes (infarto y enfermedad cerebrovascular) y las microvasculares, que dañan órganos conmicrocirculación como la retina (retinopatía diabética, principal causa de ceguera); daño del riñón, principal causa de insuficiencia renal crónica, y la neuropatía diabética, señala Castillo. Indica laOMS que “los adultos con diabetes tienen un riesgo entre dos y tres veces mayor de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular”, y por estas y otras rarísticas de cada paciente y su grado de vulnerabilidad, especialmente a la hipoglucemia. Con disciplina, constancia y rigurosidad es posible lograr el autocontrol para mantener un peso ideal y generar cambios de hábitos, como Recomendaciones • Incluir en cada una de las comidas frutas enteras y verduras, preferiblemente crudas, de esta manera tendrá una mejor digestión y un peso saludable. • Reducir el consumo de “productos de paquete”, comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas. • Paramejorar el control del azúcar en sangre, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, contribuir a la pérdida de peso o mantener un peso saludable y mejorar el bienestar en general, realizar mínimo 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a vigorosa; por ejemplo, montar en bicicleta, caminar, nadar o bailar, repartidas en al menos tres días a la semana, sinmás de dos días consecutivos sin actividad, precisa Minsalud. • Si tiene diabetes, es fundamental seguir las recomendaciones del personal de salud, asistir puntualmente a sus controles y, ante cualquier duda, consultar a su médico. Siga las recomendaciones del médico para un adecuado control de la diabetes.
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